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  Se estima que a partir de esa edad, de los
  35 años, se pierde alrededor del 1% de masa muscular
  al año, y esta pérdida se incrementa a partir
  de los 50 años, especialmente en las mujeres debido a la menopausia (Figura 5).
  ➜ Y, para completar la tríada, la piel característica de los usuarios de esteroides, con poros más grandes, menos elasticidad, más gruesa, y con un cierto tono rojizo debido
  a la retención de agua y una mayor vascularización,
  también es un indicativo muy claro de uso de química.
  De manera aproximada, si alguien tiene un FFMI por
  encima de 25.5, lo cual significaría que sería alguien más musculado que los físicos más musculados de la era pre-esteroides,
  podría ser indicativo de una mayor probabilidad del uso de (algo de) química.
  
  Evidentemente, en el ámbito competitivo del culturismo esto es
  una obviedad, con evidencia que ha demostrado que más de la mitad de los culturistas masculinos (54 – 76%) usan esteroides de manera common, en comparación con el 10 – 40% de las competidoras femeninas
  (estudio, estudio, estudio, estudio). Pero antes de sumergirnos en la explicación del funcionamiento de esta
  calculadora, es importante entender algunas
  ideas sobre el mundo de los esteroides, sus efectos
  y cómo afectan al cuerpo humano.
  Cada atleta debe considerar sus objetivos, valores y la importancia de la
  salud a largo plazo antes de decidir qué camino seguir.
  Esto implica consumir una cantidad adecuada de proteínas, carbohidratos y grasas saludables para proporcionar los nutrientes necesarios para la construcción muscular.
  
  Además, es importante mantenerse hidratado y consumir vitaminas y
  minerales esenciales para la recuperación y el crecimiento muscular.
  
  Ante cualquier duda, lo más adecuado es que consultes tu caso con el médico de
  cabecera, quien podrá llevar a cabo unos análisis de
  sangre de forma rutinaria para asegurarse de que todo esté correcto.
  
  Todo lo que se salga del cumplimiento de este
  código o conjunto de normas es debate, el cual debe existir y
  adaptarse a la evolución de los atletas, de los deportes y de la
  evidencia científica disponible. Este debate, sobre todo en la comunidad científica, hará
  que algunas nuevas sustancias entren en la lista de sustancias
  prohibidas y que otras salgan o se regule su presencia en el organismo hasta unos límites
  ajustados.
  Estas técnicas se enfocan en desarrollar músculos de manera progresiva y natural, sin el uso de esteroides u
  otras sustancias ilegales. El objetivo es construir
  un cuerpo fuerte y estéticamente agradable, manteniendo al mismo tiempo la salud y el equilibrio.
  Las diferencias entre entrenar de manera natural y hacerlo con el uso
  de esteroides anabólicos se extienden mucho más allá de los resultados físicos, afectando significativamente
  la salud y el bienestar a corto y largo plazo. Muchos de ustedes ya pueden concluir que la
  persona promedio que usa esteroides obtendrá mejores resultados para mejorar
  el rendimiento y desarrollar músculo y estructura en comparación con alguien que es completamente natural y no está usando ningún tipo de suplementos
  o potenciadores musculares. Otro signo conductual de uso de esteroides es una obsesión con el cuerpo y el ejercicio físico,
  que puede llegar a extremos insalubres. La persona puede pasar horas en el gimnasio, seguir dietas extremas y estar constantemente preocupada por su imagen, lo que puede ser indicativo de un trastorno de la
  imagen corporal.
  Esencialmente y para que lo entendáis mejor, los hombres
  segregamos una sustancia llamada testosterona, que es la hormona
  masculina por excelencia. Ésta es imprescindible, y juega un papel fundamental en la reproducción sexual
  (se produce principalmente en los testículos) y otros tantos procesos fisiológicos como el crecimiento
  de la masa muscular, que es el tema que nos importa.
  Lo que hacen los esteroides anabólicos es, por tanto,
  suprimir nuestra propia producción de testosterona (la que producimos de manera endógena) para sustituirla por la fuente exógena que nos proporcionan. Por
  lo tanto, es un proceso químico por el cual dejamos de producir
  nuestra propia testosterona natural, y la cambiamos por la testosterona que nos facilita el consumo de esteroides.
  Una de las diferencias más claras entre un cuerpo natural y
  uno con esteroides es el tamaño de los músculos.
  Las personas que usan esteroides anabólicos pueden desarrollar un volumen muscular que simplemente no es posible de forma natural.
  
  
  Este efecto secundario no deseado se produce por la alteración del equilibrio
  entre los andrógenos y los estrógenos durante o después
  de la administración de esteroides anabólicos.
  
  Varios esteroides anabólicos, incluyendo la testosterona,
  pueden aromatizar a estrógenos; y, como resultado, no es
  raro encontrar niveles suprafisiológicos de estradiol en los abusadores de esteroides anabólicos (revisión).
  Otro signo común del uso de algunas ayudas farmacológicas es la ginecomastia (Figura 3), que es el crecimiento del tejido mamario en los hombres.
  La investigación ha demostrado que el 37 – 60% de
  los usuarios de esteroides experimentan ginecomastia (estudio, revisión, revisión).
  
  Aunque pueda resultarte sorprendente, existen prodigios
  de la naturaleza, del esfuerzo y del bien hacer que puedan llegar a tener Índices de Masa Libre de Grasa (FFMI)
  superiores a 26 puntos, en el caso de los hombres, y superior a 22 puntos,
  en el caso de las mujeres. Teniendo en cuenta que los límites preestablecidos para esta variable siempre se han considerado
  inferiores para determinar si alguien es pure o no,
  podría parecer que estas personas, automáticamente, estén utilizado ayudas, a pesar de que no tiene por qué ser así.
  Los fármacos ayudan enormemente a conservar la masa muscular
  y la fuerza, hasta incluso mientras se sigue una dieta hipocalórica.
  
  Ni siquiera a los pocos meses, aunque ahí ya quizás pueda
  vislumbrarse una respuesta más certera. Clasificación de forma física por
  cercanía al máximo potencial o techo fisiológico en mujeres.
  Clasificación de forma física por cercanía al máximo potencial
  o techo fisiológico en hombres. El Índice de Musculatura Esquelética
  (SMI), que sí valora exclusivamente la cantidad de músculo, ha surgido recientemente como una medida
  más precisa. Es possible que no exista una sustancia que Sheen no
  haya consumido a lo largo de su vida y los esteroides no son uno
  de ellos.
  Ginecomastia causada por el uso y abuso de química (izquierda) y operación quirúrgica
  para solventarla (derecha) (fuente de la imagen). ♀ Para mujeres, el límite se sitúa algo por debajo, concretamente,
  en torno a un FFMI de 20.6 puntos, teniendo en cuenta
  que, como se ha podido observar en diversas investigaciones, en los deportes
  olímpicos, las mujeres tienen alrededor del 80 – 85% de masa magra que sus homólogos masculinos.
  Esta cifra es comparable en aquellas mujeres que no son competidoras de élite,
  aunque en estos casos hay más variabilidad (revisión, metanálisis).
  
  Además de todo esto, su consumo puede dar dolor cuando se orina, encogimiento de los testículos,
  infertilidad e impotencia.
  En cambio, un cuerpo pure tiene un crecimiento muscular más uniforme y proporcional.
  «Desde pequeño me fascinaban los cuerpos musculados como Schwarzenegger y entrenaba calistenia en un parque, pero
  se me quedaba pequeña esa forma de ejercitarme.
  Un día vi en una cristalera de un gimnasio a unos tipos con el
  físico que yo quería.
  A esto le sumamos que muchos utilizan fármacos
  para estimular el sistema nervioso central para quemar más
  calorías en reposo y durante el ejercicio, como el clembuterol,
  el famoso eca formado por cafeína, efedrina y aspirina, hormonas tiroideas como la t4 o la
  hormona de crecimiento. Además, cuando se inicia un programa
  de entrenamiento de fuerza, las ganancias de masa muscular son relativamente rápidas al principio,
  pero tienden a disminuir con el tiempo a medida que se acumula experiencia de entrenamiento (revisión)
  (Figura 6). ➜ Según la evidencia científica, el desarrollo
  de la masa muscular en condiciones normales aumenta hasta los 18 años aproximadamente, se mantiene estable hasta los 35
  y, a partir de ahí, comienza la sarcopenia, la pérdida de masa muscular
  debido al envejecimiento. La causa fisiológica de que el
  uso de esteroides pueda identificarse por el aspecto de la
  piel de quienes los usan está relacionada con varios
  efectos secundarios de estos compuestos en el cuerpo humano.
  La piel de los usuarios de esteroides tiene una textura diferente a
  la de los no usuarios. Esto puede deberse a alguno(s) de
  los múltiples efectos de estas sustancias, y se percibe con más
  detalle cuando el índice graso es muy bajo.
  El uso indebido de esteroides anabólicos puede tener consecuencias devastadoras para la salud.
  A largo plazo, los usuarios se enfrentan a riesgos de enfermedades cardíacas, daño hepático, problemas reproductivos
  y trastornos psicológicos, entre otros. Además, el uso de esteroides
  puede crear dependencia, lo que hace que sea difícil dejarlos sin asistencia.
  Identificar a los consumidores de esteroides a través de señales físicas requiere de observación detallada y conocimiento de los efectos
  secundarios mencionados anteriormente. Un cambio rápido y significativo en la masa muscular,
  especialmente si se acompaña de algunos de los otros efectos secundarios visibles, puede ser un fuerte indicador.
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